23 nov

5 načina da se oslobodite osećaja krivice

Kako se možete osloboditi osećaja krivice koji vas često koči ili sprečava da postignete toliko željenu sreću?

Postoji pet načina koji vam mogu pomoći da se oslobodite svoje krivice.

1 – Eliminišite destruktivnu samokritiku.
Prvo treba da uklonite destruktivnu samokritičnost iz svojih misli i razgovora. Morate kategorički odbiti bilo kakvo neodobravanje prema vama. U isto vreme, ne dozvolite drugima da negativno govore sa vama. Ako vas neko kritikuje, odgovorite vrlo smireno: „Bio bih vam zahvalan ako biste izbegli da razgovarate sa mnom na ovaj način, jer to što kažete uopšte nije tačno“.
Naša podsvest kontinuirano apsorbuje informacije, internalizira ih i transformiše u naša uverenja. Ako dozvolite nekome da vas kritikuje i kaže negativne stvari o vama, vaša podsvest će ih na kraju prihvatiti kao validne informacije, pojačavajući vaše uverenje o inferiornosti i osećaj krivice.

2 -Prestanite odmah da krivite druge
Morate prihvatiti punu odgovornost za svoj život za sve oko čega možete nešto učiniti.
Kritikovanjei optuživanje drugih samo smanjuje vaše samopoštovanje i pojačava vašu krivicu.

3 – Ne dozvolite da manipulišu sa vama.
Odbijte da vas manipuliše ponašanje drugih koje vodi u pravcu da vam prepišu osećaj krivice.
Kad god neko učini ili kaže nešto zbog čega se osećate krivim, a vi se ne protivite njihovim ponašanjem, pojačavate svoju krivicu i dajete toj osobi dozvolu da se vrati i manipuliše vama u budućnosti.
Morate poštovati osećanja i potrebe drugih, ali apsolutno ne smete žrtvovati svoj emocionalni integritet.

4 – Odbijte da razgovarate o krivicama drugih.
Uvek izbegavajte ogovaranje i da  loše govorite o drugima. I što je najvažnije, izbegavajte da vas  drugi uključuju u ovu vrstu diskusije.
Potpuno uklonite glasine i tračeve iz svojih razgovora. Uvek morate imati na umu da sve o čemu razgovarate i o čemu razmišljate utiče na vašu podsvest i stav.

5 – Koristite oproštaj da biste uklonili osećaj krivice.
Ovo je najsnažniji i najefikasniji način ikada. Praksa opraštanja je verovatno najmoćnija tehnika za izgradnju sreće, zdravlja, obilja i savršenih odnosa.
Nemogućnost oproštaja leži u osnovi krivice, ogorčenosti i većine negativnih emocija.
Ljutnja na one za koje mislite da su vas povredili glavni je uzrok psihosomatskih bolesti.

Da biste se maksimalno ispunili i oslobodili svojih emocionalnih energija, apsolutno morate oprostiti svima onima koji su vas povredili na bilo koji način. Morate naučiti da se otpustite i da sprečite bes i nezadovoljstvo.

Leave A Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *